不過市府今（4）天指出，市長高虹安認為「政府行政要近乎人情，不能純粹依法論法」，已交辦相關單位撤回上訴再議

紅豆、大紅豆剉剉剉～你最愛加什麼料？你都怎麼搭配？剉冰配料熱量停看聽．紅黃燈區（都是澱粉料居多，不然就是高含糖、或高油脂的食材）1、花生 245kcal2、波霸珍珠 195kcal3、蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal4、薏仁 169kcal5、西米露 165kcal6、粉粿 165kcal7、蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal8、煉乳 143kcal9、粉條 130kcal10、芋圓 125kcal11、各式果醬 120kcal12、布丁一顆 110kcal13、湯圓 105kcal．綠燈區（比較多膳食纖維，熱量也比較和善）1、椰果 75kcal2、蒟蒻 53kcal3、仙草 9kcal4、愛玉 6kcal(以上均為每一份加料約45g=3湯匙之熱量估值)營養師高敏敏指出，有沒有發現熱量前三名根本都是大家的最愛，三種一起吃，一碗直接超過500大卡，建議紅/黃燈區選1-2樣就好、綠燈區可選2樣。選「冰淇淋or霜淇淋」？ 1圖揭「各類冰品陷阱」珍珠輸了。

1圖看「超夯15樣飲料配料」熱量 冠軍1份吸完等於1碗白飯。吃冰4個小技巧降低身體負擔另外，高敏敏也分享一些吃冰小撇步，這樣吃更健康：1、因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高。而冰底糖水清冰底 110kcal、牛奶雪花冰底 250kcal。衛福部建議每日精緻糖攝取不超過一天總熱量攝取10% 最好能降至5%。默默的熱到想吃剉冰。

建議在選擇這種澱粉類的豆時，選一種就好了2、而花生屬於油脂類，更要注意「量」3、也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主4、糖水也建議用天然代糖水，清爽少負擔，美味也不減延伸閱讀：吃冰消暑不想變胖含糖量要注意分食避免攝取過量熱量之外，含糖量也必須注意。延伸閱讀：狂運動、少吃...體重只降一點就不動？ 營養師曝「6種食物」不能少吃：1動作避免減肥停滯運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶。

建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重，而在量體重之餘，也要關心體脂肪跟肌肉量，別當數字的奴隸。2、鈉含量攝取過多當重口味、重鹹、加工食品吃太多，會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，換句話說就是高鈉易導致水腫，使身體儲存更多水份，所以如果想讓多餘的水份及鈉排出，可以攝取幫助利尿及高鉀的食物，做到「留鉀排鈉」。4、生理期前後當女生生理期來時，會導致荷爾蒙的浮動，進而出現存水、脹氣等情況，但其實也不用太緊張，大概在生理期第三到四天後就會恢復正常。踩上體重計，就像玩數字猜謎，永遠猜不透為什麼又胖2公斤？有時連運動後都變更重，到底為什麼？體重起伏大常見8大原因營養師高敏敏強調，別被數字綁架了，如果體重總是飄忽不定或是下不來，有可能是這些因素導致的：1、喝水量多寡水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時，體重可能會增加，但不用太擔心，因為水分會代謝排出，再加上足夠的水分才能幫助身體新陳代謝、提升減重效率，也能減少口渴、飢餓感發生，所以千萬不要為了減重都不喝水。

6、糞便堆積量當太多糞便囤積在體內時也會增加體重。8、肌力訓練進行肌力訓練時，肌肉纖維可能會被撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分，所以運動後有些部位如果有點浮腫不用太擔心觀察一兩天就會消散了。

5、流汗、尿液量影響身體水份流失時，體重自然會下降。而且糞便排出時，腸內的脹氣也會一起排出，所以上完廁所才有無事一身輕的感覺，建議多攝取高纖食材，並盡量在固定得時間排便7、壓力荷爾蒙過高跟女性生理期前後原因有些類似，當壓力荷爾蒙上升時，身體會儲存更多水分，所以體重才會跟著忽高忽低，建議可以放鬆心情，趁空閒時間多去戶外走走散心，以免造成雙邊齊來的惡性循環。而且糞便排出時，腸內的脹氣也會一起排出，所以上完廁所才有無事一身輕的感覺，建議多攝取高纖食材，並盡量在固定得時間排便。

建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重，而在量體重之餘，也要關心體脂肪跟肌肉量，別當數字的奴隸。一天紮實胖2公斤可能性低體脂、肌肉量莫輕忽上述原因之外，一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎？高敏敏指出，要增加1kg＝要攝取7700kcal的熱量，所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的。5、流汗、尿液量影響身體水份流失時，體重自然會下降。延伸閱讀：狂運動、少吃...體重只降一點就不動？ 營養師曝「6種食物」不能少吃：1動作避免減肥停滯運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶。

6、糞便堆積量當太多糞便囤積在體內時也會增加體重。3、精緻澱粉攝取過多當碳水化合物的攝取比例高，身體也會儲存水份（因為身體需要較多的水分去儲存碳水化合物中的醣類），但適量的碳水化合物也很重要，建議還是要均衡攝取，並以未精緻澱粉為主。

4、生理期前後當女生生理期來時，會導致荷爾蒙的浮動，進而出現存水、脹氣等情況，但其實也不用太緊張，大概在生理期第三到四天後就會恢復正常。踩上體重計，就像玩數字猜謎，永遠猜不透為什麼又胖2公斤？有時連運動後都變更重，到底為什麼？體重起伏大常見8大原因營養師高敏敏強調，別被數字綁架了，如果體重總是飄忽不定或是下不來，有可能是這些因素導致的：1、喝水量多寡水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時，體重可能會增加，但不用太擔心，因為水分會代謝排出，再加上足夠的水分才能幫助身體新陳代謝、提升減重效率，也能減少口渴、飢餓感發生，所以千萬不要為了減重都不喝水。

營養師揪「意想不到阻礙減肥食物」：牛奶上榜了。8、肌力訓練進行肌力訓練時，肌肉纖維可能會被撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分，所以運動後有些部位如果有點浮腫不用太擔心觀察一兩天就會消散了。2、鈉含量攝取過多當重口味、重鹹、加工食品吃太多，會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，換句話說就是高鈉易導致水腫，使身體儲存更多水份，所以如果想讓多餘的水份及鈉排出，可以攝取幫助利尿及高鉀的食物，做到「留鉀排鈉」YG娛樂指出，雖然JISOO迫切希望能照著表演，兌現與等待已久的粉絲的約定，但考量JISOO的身體健康，也為了所有人的安全，不得已做出不參加演唱會的決定。南韓人氣女團BLACKPINK正在舉行世界巡迴演唱會《Born Pink》，明後兩天將在日本大阪京瓷巨蛋開唱，不過，成員JISOO驚傳確診，經紀公司YG娛樂證實，JISOO會缺席大阪演唱會。YG娛樂發出公告說明，JISOO在5月30日出現輕微感冒症狀，當時篩檢結果是陰性，不過在1日確診新冠肺炎。

因此，3日、4日在大阪的演唱會只會有JENNIE、LISA、ROS三名成員參加，YG娛樂強調，她們將盡最大努力演出，盼粉絲多多支持南韓人氣女團BLACKPINK正在舉行世界巡迴演唱會《Born Pink》，明後兩天將在日本大阪京瓷巨蛋開唱，不過，成員JISOO驚傳確診，經紀公司YG娛樂證實，JISOO會缺席大阪演唱會。

YG娛樂發出公告說明，JISOO在5月30日出現輕微感冒症狀，當時篩檢結果是陰性，不過在1日確診新冠肺炎。YG娛樂指出，雖然JISOO迫切希望能照著表演，兌現與等待已久的粉絲的約定，但考量JISOO的身體健康，也為了所有人的安全，不得已做出不參加演唱會的決定。

因此，3日、4日在大阪的演唱會只會有JENNIE、LISA、ROS三名成員參加，YG娛樂強調，她們將盡最大努力演出，盼粉絲多多支持百歲人瑞秘訣曝 吃高碳水化合物竟是其中之一。

第1種是限制果蠅飲食中的「支鏈胺基酸」（Branched-chain amino acids，簡稱BCAA）的攝取量，尤其是異白胺酸（Isoleucine），並讓果蠅自由地食用酵母或含糖食物。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：日常做「3個小習慣」增強記憶力、消除不舒，還有助長壽。研究結果發現，相較於高支鏈胺基酸組，低支鏈胺基酸組的果蠅偏愛吃酵母，而這是用來衡量飢餓感的指標，當果蠅一輩子吃低BCAA飲食時，壽命明顯較長。不少人都認為少吃多動，或者少吃紅肉、加工肉類，且多吃蔬果，養成良好的飲食習慣，才能更加長壽，不過1項最新研究打破了這個說法，研究人員發現，饑餓感可延長果蠅的壽命，果蠅在長期飢餓後，似乎會重新設定它所需的蛋白質量，並減緩其老化速度。

這項研究結果顯示，飢餓感、飲食與生命長短之間具有關連性。飢餓能活得更久嗎？國外大學用果蠅分2組進行實驗王介立醫師分享了1篇於5月11日刊登在《科學》（Science）的密西根大學最新研究「飢餓感有助延長果蠅的壽命」，得到許多人的關注，該研究指出，透過讓果蠅大腦熟悉飢餓狀態，之後牠便會吃得更多，也活得更久。

美國密西根大學的研究人員分別用了2種不同的方法，來誘發果蠅產生飢餓感。不過，上述的研究結果仍有待更多研究來加以證實。

換言之，不是只有均衡飲食、少吃多動可長壽，僅僅是讓人感受到飢餓感，就能延緩老化速度。餓肚子真的能影響壽命昆蟲實驗發現驚人真相研究人員觀察到，當果蠅一開始飢餓時，牠們會吃得更多，但長期飢餓後，果蠅食慾會變小，也因此能活得更久，研究結果證實了，單純地飢餓感確實能影響果蠅大腦中特定基因的表現，進而調節進食行為，並延緩老化的速度。

梳頭就是其中之一地球上「5個藍色地區」屢創長壽紀錄。第2種方法則是採用特殊技術，讓果蠅暴露在紅光之下，活化控制飢餓相關的神經元，促使食慾提升2倍之多，結果發現，壽命相較於對照組的果蠅壽命長得多。此外，這結果也讓研究人員想到一些飲食方法，如低蛋白飲食、限制甲硫胺酸的飲食，或者是斷食，這些方法都被認為可有助於人們延長壽命。換而言之，果蠅的飲食習慣可能影響其生活方式，也可影響其壽命

第1種是限制果蠅飲食中的「支鏈胺基酸」（Branched-chain amino acids，簡稱BCAA）的攝取量，尤其是異白胺酸（Isoleucine），並讓果蠅自由地食用酵母或含糖食物。研究結果發現，相較於高支鏈胺基酸組，低支鏈胺基酸組的果蠅偏愛吃酵母，而這是用來衡量飢餓感的指標，當果蠅一輩子吃低BCAA飲食時，壽命明顯較長。

梳頭就是其中之一地球上「5個藍色地區」屢創長壽紀錄。換言之，不是只有均衡飲食、少吃多動可長壽，僅僅是讓人感受到飢餓感，就能延緩老化速度。

美國密西根大學的研究人員分別用了2種不同的方法，來誘發果蠅產生飢餓感。此外，這結果也讓研究人員想到一些飲食方法，如低蛋白飲食、限制甲硫胺酸的飲食，或者是斷食，這些方法都被認為可有助於人們延長壽命。